1. 식품명

브라질너트

Brazil nut

※ 학명: Bertholletia excelsa)은 

레키티스과에 속하는 나무이다. 

브라질넛트



캐슈넛

2. 주요 성분

셀레늄

브라질너트는 셀레늄 덩어리다. 

100g(약 20개)에 약 1817㎍의 셀레늄 

식품 중 가장 많은 양이다. 

셀레늄 1일 권장량 50ug

셀레늄 하루 상한섭취량은 400㎍이므로 

브라질너트는 많아도 하루에 5개 이상은 

먹지 않는 게 좋다.

하루 2개 적당