실리마린의 간에 대한 유익한 작용
1. 항산화
산화 반응에서 유발되는 산화적 스트레스를 줄여주어 간세포를 보호하는 역할을 한다.
2. 효소작용으로 단백질 활성을 증가
손상된 간세포를 재생해 준다.
● 간 해독작용
실리마린(silymarin)의 간보호 효과는
항산화와 지질과산화를 억제하는것을 포함한
몇가지의 메커니즘을 통해 작용합니다.
Phase I 에서의 detoxification과
glucuronidation 증진한다.
글루타치온의 고갈을 방지합니다.
또한 쿠퍼 세포의 억제, 대식세포의 안정화,
호중구 이동 억제 및 leukotriene과 prostaglandin의 합성 억제를 포함하여 항염증 효과가 있다.
게다가, 실리마린은 간세포 단백질 합성을 증가 시켜줌으로써, 간조직의 재생을 증진 시켜 줍니다.
8. 1일 권장량
건강기능식품으로 인정받은 대부분의 제품은
실리마린 함량이 하루 130mg이다.
70~80%의 실리마린을 함유한 추출 제품을
선택하는 게 좋다.
보험 적용을 받을 수 있는 처방의약품도 있다.
9. 식약처 고시사항
● 식약처에서 간개선에 도움을 주는
건강기능식품 기능성 원료로 고시한 품목
밀크씨슬추출물
브로콜리 스프라우트분말
표고버섯균사체
복분자추출분말
헛개나무 과병 추출물
유산균발효다시마추출물
10. 부작용
밀크시슬은 드물지만
설사나 위장관부작용,
알레르기 반응이 생길 수 있다.
동물과 인체 시험에서 독성을 보이지 않았지만,
고함량 섭취 ( >1.5g /day) 는
담즙 분비와 장 유동성을 증가로 설사.
국화과 식물이라 돼지풀·마리골드(금잔화)·데이지 같은 국화과 식물에 민감한 경우 알레르기가
생길 가능성이 더 크다.
11. 역사
12. 기타
● 밀크씨슬과 UDCA 성분을 동시에 복용하는 것이다. 간은 해독이 중요하고, 해독은 배출하는 것이 핵심이다. 결국 간이 건강하기 위해서는 노폐물을 배출해야 한다. UDCA 성분은 간의 담즙 분비를 촉진해서
해독에 도움을 준다. 더불어, 간 수치 개선과
간 내에 콜레스테롤 감소에 효과적이다.
또한, 비타민B는 독소 해독 과정에 가장 필수적인 성분이다. 비타민 B2인 리보플라빈은 항산화 효과가 있다. 그리고 비타민 B3는 지방간에 좋으며,
비타민 B6, 9, 12는 간 혈관 노폐물인 호모시스테인을 감소시켜주면서 산화적 간 손상을 방어해 준다.
아르기닌은 간의 암모니아 배출 기능에 도움을 준다. 암모니아는 적절히 제거되지 않으면 독성이 있기 때문에 잘 관리해야 한다.
그리고 아르기닌은 간세포 재생과 혈관 확장에 도움이 되기 때문에 간 기능 보조에도 탁월한 역할을 한다.
● 실제 알코올성 간경변 환자 170명 대상으로 임상실험을 진행한 결과, 실리마린을 복용한 실험자 중 58%가 개선 효과를 봤다고 한다.
밀크시슬이 간 건강에 유익한 건 분명하지만
그 기능을 맹신해서는 안된다.
활동성간염, 알코올성간질환 등에서 간기능 개선과 사망률 감소에 대한 효과는 연구별로 결과가 다르다.
또 음주 후 간 보호를 위해 흔히 섭취하지만,
사실 과음 후 당장의 숙취 제거에 효과 있다고
증명된 바는 없다.
● 간은 80% 이상 망가지기 전까지는 전혀 알 수 없기 때문에 병원에서 발견하면 늦을 수 있다.
간이 망가지는 것을 막기 위해서는 미리미리 챙겨야 한다.
● Traditional milk thistle extract
is made from the seeds, which contain approximately 4–6% silymarin.[16]
The extract consists of about 65–80% silymarin (a flavonolignan complex) and 20–35% fatty acids, including linoleic acid.[17]
Silymarin is a complex mixture of polyphenolic molecules, including seven closely related flavonolignans (silybin A, silybin B, isosilybin A, isosilybin B, silychristin, isosilychristin, silydianin) and one flavonoid (taxifolin).[17]
Silibinin, a semipurified fraction of silymarin, is primarily a mixture of 2 diastereoisomers, silybin A and silybin B, in a roughly 1:1 ratio.[17][18]
● Role of silymarin as antioxidant in clinical management of chronic liver diseases: a narrative review
(Gastroenterology & Hepatology 2022)
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07853890.2022.2069854
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